Опущение матки, или вагинальный пролапс, – серьёзное осложнение, когда орган выпадает через влагалище. Упражнения Кегеля очень эффективны для борьбы с этой патологией. Базовый принцип таков: лёжа на спине, согнув колени и расставив ноги на ширину плеч, расположите таз и поясницу ровно. Для дополнительного комфорта под голову можно положить подушку...

Упражнения Кегеля называют «гимнастикой для интимных мышц». Простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома в любое время, поможет поддержать женское здоровье, а также улучшить качество интимной жизни. Как тренироваться по методу Кегеля — в нашей статье. Что такое гимнастика Кегеля Многие женщины стараются ежедневно быть физически активными: кто-то ходит на фитнес, другие занимаются спортом дома. Но про интимные мышцы многие забывают, а ведь их хороший тонус не только позволяет получать более яркие ощущения во время близости, но и важен для женского здоровья в целом...