Упражнения Кегеля... не работают?! тогда, когда вы не понимаете, как их правильно выполнять. Сегодня кратко хочу осветить для женщин тему одного из быстрого способа наполнения энергией своего нижнего центра. С пользой для здоровья. Все вы знаете, что такое упражнения Кегеля. Это сокращение интимных мышц. Но есть несколько очень важных правил, соблюдая которые, вы получите эффект. 1. Сокращать мышцы важно не менее 200 раз в день. Можно поделить на 4 раза в день по 50 раз (мне так удобнее). 2. Сокращать мышцы нужно в разных положениях тела...

Опущение матки, или вагинальный пролапс, – серьёзное осложнение, когда орган выпадает через влагалище. Упражнения Кегеля очень эффективны для борьбы с этой патологией. Базовый принцип таков: лёжа на спине, согнув колени и расставив ноги на ширину плеч, расположите таз и поясницу ровно. Для дополнительного комфорта под голову можно положить подушку...