Релаксация перед сном. Расслабим тело перед сном, снимем напряжение прошедшего дня и подготовиться к отдыху. Эта релаксация, поможет углубить и улучшить качество вашего сна. Расположитесь удобно, в вашей прекрасной кровати в проветренной тихой комнате. Закройте глазки и начните глубоко и медленно дышать. Вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите этот цикл несколько раз, чтобы почувствовать, как ваше тело начинает расслабляться. Обратим внимание на тело. Почувствуйте его вес и опуститесь в ощущение того, как оно соприкасается с поверхностью, на которой вы лежите...

Расслабим тело перед сном, снимем  напряжение прошедшего дня и подготовиться к отдыху. Эта релаксация, поможет углубить и улучшить качество вашего сна. Расположитесь удобно, в вашей прекрасной кровати в проветренной тихой комнате. Закройте глазки и начните глубоко и медленно дышать. Вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите этот цикл несколько раз, чтобы почувствовать, как ваше тело начинает расслабляться. Обратим внимание на  тело. Почувствуйте его вес и опуститесь в ощущение того, как оно соприкасается с поверхностью, на которой вы  лежите...