Полноценный сон начинается задолго до того, как мы закрываем глаза. Для того чтобы организм смог восстановиться за ночь, недостаточно просто лечь в кровать. Важно, чтобы к моменту засыпания мышцы уже вышли из состояния постоянного напряжения. Современный человек большую часть дня проводит в статичных позах, и даже если работа не связана с тяжелыми физическими нагрузками, мышцы продолжают активно работать, удерживая тело в одном положении. К этому добавляется эмоциональное напряжение. Стресс запускает...