Чувствуете, как нервы сдают, а раздражение нарастает с каждой минутой? Когда каждая мелочь выводит из себя, а внутри будто натянутая струна, готовая лопнуть в любой момент? Если вы узнали себя — сделайте глубокий вдох. Вы не одиноки в этой борьбе. Как психолог, я каждый день помогаю людям находить путь к спокойствию, и сегодня я поделюсь с вами методами, которые работают даже в самых напряженных ситуациях. Прежде чем перейти к техникам, важно понять: нервное напряжение — это не слабость, а естественная реакция организма...

Часто во время консультации клиенты с симптомами тревожного расстройства и депрессии жалуются на мышечные напряжения и сильные боли в  теле. Попробуем разобраться из-за чего это происходит. #Тревога – это естественная реакция организма на воспринимаемую угрозу. Однако, когда тревога становится чрезмерной или хронической, она проявляется не только в мыслях и чувствах, но и в физическом напряжении. Мы чувствуем, как "выкручивает" тело, мышцы сковываются, возникает дрожь, головная боль и другие неприятные симптомы...