Недавно я провел опрос в своем телеграм-канале, в котором спросил у своих подписчиков, какой симптом невроза их волнует больше всего. «Напряжение в теле» является самым популярным ответом, с частотой 50%. В этой статье я расскажу 5 способов, которые помогут Вам избавиться от напряжения в теле. Многие сталкиваются с напряжением в самом начале невроза. В дальнейшем этот симптом приводит к ухудшению самочувствия, повышению уровня тревожности. Возникают проблемы со сном, сильной утомляемостью. Все это приводит к усугублению проблемы постоянного напряжения...

Напряжение в теле сложно не распознать. Тонус мышц и зажимы сковывают и ограничивают человека в движениях. Он находится словно в скафандре, который в добавок ко всему еще и оказался мал по размеру. Иногда расслабления получается добиться путем целенаправленной фокусировки на каждой мышце. Но проходит несколько минут, а то и секунд, как обнаруживается, что вы снова попали в злосчастный скафандр. Снова пытаетесь расслабиться и так по кругу. Незаметно и постепенно напряжение становится хроническим...