Это не займет у вас много времени. Почему все болит после сидячего рабочего дня? При долгом сидении суставам не хватает движения, в том числе суставам позвоночника. Вообще, долгое нахождение в статике — огромная нагрузка на поясницу. И если это становится вашим образом жизни, то проблемка может усугубиться и привести к дегенеративным изменениям в этой области...

Каждому человеку после завершения работы хочется выдохнуть, расправить плечи и размять спину. Без разницы, кем и где он работает — сотрудником офиса, учителем, водителем или мамой в отпуске по уходу за ребенком. При первой возможности мы автоматически вращаем головой, пытаясь расслабить мышцы шеи. В лучшем случае делаем потягивания и пару покачиваний из стороны в сторону. Если бы этого было достаточно для снятия напряжения мышц, мы бы не знали бед и усталости. В этой статье мы поговорим о том, как правильно расслаблять мышцы спины и шеи...