Предлагаю последовательность необычных упражнений, которые помогут снять лишнее напряжение с мышц шеи, расслабить их. Эти #упражнения составлены на основе принципов таких физкультурных систем, как соматика и кинезиология. Перед выполнением упражнений посоветуйтесь с врачом.  Короткие разгибатели шеи - это маленькие подзатылочные мышцы, функция которых - повороты шеи в стороны. Однако из-за сутулости (иногда и по другим причинам) они становятся слишком напряженными, укорачиваются и начинают болеть...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...