Одним из самых эффективных методов естественного обезболивания в родах является массаж, а зоной, на которую направлено основное внимание становится крестец. О том, как снизить нагрузку на спину во время родов рассказала акушерка Светлана Терс У беременных женщин крестец играет выполняет функции, необходимые для нормального течения беременности и родов: 🔹 поддерживает матку, обеспечивая ее устойчивое положение; 🔹 стабилизирует позвоночник при увеличении веса мамы и росте малыша; 🔹 помогает...

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ? Увеличение веса и гормональные изменения во время беременности способствуют следующим скелетно-мышечным изменениям: ● Сила на некоторых суставах увеличивается до 2 раз ● Преувеличенный лордоз нижней части спины, сгибание шеи вперед и движение плеч вниз обычно возникают для компенсации увеличенной матки и изменения центра тяжести. Растяжение, слабость и разделение мышц живота еще больше мешают нейтральной позе и еще больше нагружают мышцы спины. ● Слабость суставов поясничного...