Позвоночник принимает на себя колоссальные нагрузки как в процессе долгой ходьбы, так и в процессе сидения. Предлагаем вам подборку упражнений для расслабления спины, которые можно выполнять после тяжелого дня. Тренировка уменьшает искривления позвоночного столба, предупреждает нарушение осанки, поддерживает организм в тонусе и улучшает настроение. 10 упражнений для расслабления спины Тренировка для расслабления спины также помогает устранить боли, ощущение зажатости и закрепощенности мышц. Упражнения...

Здравствуйте. Если вы часто чувствуете перенапряжение мышц шеи, неприятное давление и зажатость в ней, сегодняшние 6 упражнений помогут. Длительное пребывание в неудобной позе, неправильный сон, смещение первого шейного позвонка и другие проблемы часто приводят к тому, что мышцы шеи перенапрягаются. Их необходимо правильно расслаблять, чтобы ваше самочувствие было лучше, а для этого достаточно сделать 6 простых упражнений, описанных ниже. Эти упражнения не отнимут у вас много времени, при этом их можно делать дома, в перерыве на работе, а эффективность доказана на практике...