Какой бы вид транспорта вы ни выбрали для путешествия, главная проблема одна и та же: придется оставаться некоторое время неподвижно в своем кресле. Однако в долгосрочной перспективе сидение в замкнутом пространстве имеет для путешественника некоторые недостатки: • вызывает постуральную усталость; • вызывает боль в шейных позвонках; • способствует скованности и боли в спине из-за повышенного давления на межпозвонковые диски; • это связано с повышенным риском флебита. По этим причинам первый совет, чтобы избежать болей в спине — вставать и двигаться, как только появляется возможность...

Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...

Позвоночник принимает на себя колоссальные нагрузки как в процессе долгой ходьбы, так и в процессе сидения. Предлагаем вам подборку упражнений для расслабления спины, которые можно выполнять после тяжелого дня. Тренировка уменьшает искривления позвоночного столба, предупреждает нарушение осанки, поддерживает организм в тонусе и улучшает настроение. 10 упражнений для расслабления спины Тренировка для расслабления спины также помогает устранить боли, ощущение зажатости и закрепощенности мышц. Упражнения...