Растяжка после тренировки не только помогает избежать мышечных болей и травм, но и помогает улучшить гибкость и поддержать здоровье мышц. Здесь представлены 10 простых упражнений для растяжки после тренировки, которые помогут вам расслабиться и снизить напряжение мышц. Эти простые упражнения для растяжки после тренировки помогут вам расслабиться и снизить напряжение мышц...

Пальцы рук нужно тренировать так же, как мышцы пресса или ягодиц, выполняя специальную гимнастику. Уделять внимание ладоням нужно с детства — пальчиковая зарядка для детей помогает в развитии ребенка. Во взрослом возрасте именно от силы пальцев, их хорошей координации и выносливости зависят продуктивность человека и стойкость суставов к различным заболеваниям. В этой статье мы расскажем, как делать разминку для рук, чтобы получить максимальную пользу от занятий, и поделимся комплексами лучших упражнений, которые можно делать в любом возрасте...