Поясничный отдел позвоночника часто подвергается нагрузкам из-за длительного сидения, неправильной осанки или физической активности. В результате могут возникать боли, напряжение и скованность. Растяжка поясницы – это не только способ снять дискомфорт, но и отличная профилактика будущих проблем с позвоночником. Предлагаем вам 5 упражнений, которые помогут расслабить мышцы, улучшить гибкость и укрепить поясничный отдел. Все они просты в выполнении и подходят для людей любого уровня подготовки. Достаточно уделять растяжке всего 5-10 минут в день, чтобы почувствовать легкость и комфорт в спине...

Множество людей страдают от боли в позвоночнике и причины этого могут быть разные. Одним из востребованных методов лечения заболеваний позвоночного столба является мануальная терапия. Ее преимущество заключается в отсутствии угрозы травмирования больного. Отличается методика присутствием в ней новых разработок нейрофизиологов. Помимо того, что упражнения безопасны, они приводят в действие саморегуляцию систем организма. Основная цель постизометрической релаксации – увеличение подвижности мышечной системы и возобновление полноты движений...