Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наши мышцы буквально "слипаются" друг с другом. При этом мы начинаем чувствовать скованность и напряжение в мышцах. Почему наши мышцы "высыхают"? Наше тело многослойно. Когда мы слышим об этом, то представляем скелет, покрытый мышцами, а затем кожей. Но и каждая из этих частей тоже складывается из большого количества слоев. Давайте рассмотрим мышцы. Каждая мышца состоит из множества мышечных волокон. И мышцы, и мышечные волокна "упакованы" в оболочки – фасции...

Если ноги устали от ходьбы, бега или долгого сидения, можно помочь себе, сделав самомассаж. Рассказываем, как. Если ноги и стопы устали от долгого сидения Самое лучшее в этом способе то, что его можно выполнять прямо за рабочим столом, «без отрыва от производства». Можно использовать обычный теннисный мячик, но специальный массажный мяч «с шипами» подарит больше легкости ступням. Как выполняется? Если от долгого сидения болят колени Упражнение поможет избавиться от «узлов», которые образуются, если мы слишком долго сидим, согнув ноги...