Если ноги устали от ходьбы, бега или долгого сидения, можно помочь себе, сделав самомассаж. Рассказываем, как. Если ноги и стопы устали от долгого сидения Самое лучшее в этом способе то, что его можно выполнять прямо за рабочим столом, «без отрыва от производства». Можно использовать обычный теннисный мячик, но специальный массажный мяч «с шипами» подарит больше легкости ступням. Как выполняется? Если от долгого сидения болят колени Упражнение поможет избавиться от «узлов», которые образуются, если мы слишком долго сидим, согнув ноги...

На самом деле стопы и ноги напрягаются практически ежедневно, даже от того, что вы ведете малоподвижный образ жизни или много сидите. Происходит это незаметно для человека, но в один момент это действительно хорошо можно ощутить, особенно к концу дня. Но и это половина проблемы, ведь напряженные стопы могут стать проблемой для спины, тем более лица, так как зоны на самом деле очень связаны друг с другом. Тогда нам бы хотелось снизить напряжение с ног, а сделать это можно попробовать с растяжкой задней поверхности ног...