Если ноги устали от ходьбы, бега или долгого сидения, можно помочь себе, сделав самомассаж. Рассказываем, как. Если ноги и стопы устали от долгого сидения Самое лучшее в этом способе то, что его можно выполнять прямо за рабочим столом, «без отрыва от производства». Можно использовать обычный теннисный мячик, но специальный массажный мяч «с шипами» подарит больше легкости ступням. Как выполняется? Если от долгого сидения болят колени Упражнение поможет избавиться от «узлов», которые образуются, если мы слишком долго сидим, согнув ноги...

Наше тело от ног до макушки — это конструкция, где все звенья взаимосвязаны и все суставы взаимосвязаны между собой. В этой конструкции стопы — это фундамент тела. Основной причиной нарушения осанки человека является проблема фундамента. В идеале, опора на стопу должна приходиться по принципу треугольника - на большой палец, на мизинец, и на пятку. Если опора приходится на внешнюю сторону, или внутрь, мы получаем мышечный дисбаланс. Одни мышцы находятся в спазме, а другие более расслаблены. Так...