Если вы начинаете заниматься в спортзале, то приготовьтесь к тому, что у вас начнут болеть все мышцы и на ногах в том числе. Собственно говоря, будет практически как в «Простоквашино» — лапы ломят и хвост отваливается. Все это – результат правильных и упорных тренировок. Боли в мышцах человека после тренировок указывают на то, что прогресс от работы уже есть и вы сможете достичь больших успехов. Болят мышцы ног из-за работы мышц, а точнее продуктов их жизнедеятельности. В процессе тренировки вы...

Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Нередко бывает так, что после интенсивной тренировки вы чувствуете, как ваши мышцы стали будто бы каменными. Или их тянет, или чувствуете другие неприятные ощущения. Особенно у нас, в кроссфите, такое бывает очень часто. Есть один легкодоступный гимнастический снаряд, который способен если не полностью избавить вас от неприятных ощущений в мышцах, то уж точно облегчить ваши страдания. Что такое мышечные зажимы и "триггеры" и от чего они образуются Итак, немного теории...