Для этого не нужно делать массаж, или выполнять упражнения для каждой мышцы отдельно. Есть очень простая техника. Она позволяет расслабить сразу все мимические мышцы, да и не только. Мимические мышцы мы напрягаем чаще всего именно при эмоциях. Или когда эти эмоции сдерживаем, то есть сохраняем невозмутимый "покерфейс" Со временем на лице образуется некая маска из напряженных мышц. В ней плохо циркулирцет жидкость - возникают отеки. Нарушается выработка коллагена и поступление полезных веществ - образуются заломы...

Я последние лет 5 активно использую валик для прокатки мышц после тренировки на пару с теннисным мячом, для тех мест до куда валиком не добраться. Его используют как профессионалы спорта, рекордсмены, так и любители. Помню, общались на эту тему с Русланом Фатаховым, обладателем 7 рекордов Гиннесса по подтягиваниям, он тоже использует прокатку роликом. Во время первых упражнений с валиком или после длительного перерыва - вы почувствуете некоторые болевые ощущения в мышцах, и это нормально, просто аккуратно на небольшой скорости продолжайте делать прокатывания, пройдет...