Всем привет 👋 Сначала важное предупреждение: эта статья — не замена консультации с врачом! Прежде чем начинать любые тренировки, обязательно посетите ортопеда, травматолога или спортивного врача, чтобы понять причину вашей боли. Недавно наткнулась на комментарий к одному из моих видео: меня спросили как заниматься, если есть проблемы с коленями? Поэтому в этой статье максимально просто и кратко постараюсь изложить, что я знаю о такой важной теме, как тренировки с больными коленями. Многие думают, что боль в суставах — это стоп-сигнал для любой физической активности...

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Если человек периодически страдает от напряжения в мышцах шеи, в его жизни, несомненно, нужно что-то менять. Как минимум начать уделять особое внимание этой части тела. Шейный и поясничный — самые уязвимые отделы позвоночника. Они испытывают повышенную нагрузку: из-за анатомических особенностей их подвижность значительно больше остальных. Причины дискомфорта в шейном отделе разнообразны. Иногда без участия докторов не обойтись. Для большинства людей они тесно связаны с недостаточной...