Растяжка после тренировки не только помогает избежать мышечных болей и травм, но и помогает улучшить гибкость и поддержать здоровье мышц. Здесь представлены 10 простых упражнений для растяжки после тренировки, которые помогут вам расслабиться и снизить напряжение мышц. Эти простые упражнения для растяжки после тренировки помогут вам расслабиться и снизить напряжение мышц...

Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Нередко бывает так, что после интенсивной тренировки вы чувствуете, как ваши мышцы стали будто бы каменными. Или их тянет, или чувствуете другие неприятные ощущения. Особенно у нас, в кроссфите, такое бывает очень часто. Есть один легкодоступный гимнастический снаряд, который способен если не полностью избавить вас от неприятных ощущений в мышцах, то уж точно облегчить ваши страдания. Что такое мышечные зажимы и "триггеры" и от чего они образуются Итак, немного теории...