Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Нередко бывает так, что после интенсивной тренировки вы чувствуете, как ваши мышцы стали будто бы каменными. Или их тянет, или чувствуете другие неприятные ощущения. Особенно у нас, в кроссфите, такое бывает очень часто. Есть один легкодоступный гимнастический снаряд, который способен если не полностью избавить вас от неприятных ощущений в мышцах, то уж точно облегчить ваши страдания. Что такое мышечные зажимы и "триггеры" и от чего они образуются Итак, немного теории...