Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Нередко бывает так, что после интенсивной тренировки вы чувствуете, как ваши мышцы стали будто бы каменными. Или их тянет, или чувствуете другие неприятные ощущения. Особенно у нас, в кроссфите, такое бывает очень часто. Есть один легкодоступный гимнастический снаряд, который способен если не полностью избавить вас от неприятных ощущений в мышцах, то уж точно облегчить ваши страдания. Что такое мышечные зажимы и "триггеры" и от чего они образуются Итак, немного теории...

Хочу поделиться своим опытом. Лучший способ добиться стройных икр - это заняться степ-аэробикой. Идеальным вариантом будет запись на фитнес, и регулярное его посещение минимум 2 раза в неделю. Но не стоит забывать и о других возможностях добиться результата. Например вы можете купить себе домой степ-платформу, или соорудить её из подручных средств и начать добиваться результата дома. Важные моменты, которые нужно усвоить и придерживаться После того как вы подготовились к упражнениям и приобрели или смастерили себе степ платформу, можно приступать непосредственно к тренировкам...