Упражнение Предупредить и лечить судороги икроножных мышц поможет несложное, но эффективное упражнение, которые можно выполнять даже в постели. Проснувшись, убрать подушку из-под головы, лечь на спину, вытянуть ноги. Руки положить вдоль туловища ладонями повернуть к простыне или к поверхности, на которой лежите. Теперь нужно тянуть левую ногу, как можно дальше от себя, не отрывая пятку от простыни, а носок стараться притянуть к себе, выполняем 5 секунд. То же самое проделать правой ногой. Затем обеими ногами вместе...

Судороги в икроножных мышцах могут произойти в любой, часто в самый неудобный момент. Известно, что большинство пожилых и взрослых людей страдают от возникновения неприятных судорог именно в икроножной мышце. В таком случае главное грамотно оказать эффективную помощь, чтобы облегчить состояние человека. Следует заметить, что судороги могут наблюдаться при разнообразных патологиях, начиная от ожирения и гипокалиемий, заканчивая эпилепсией и столбняком. Однако, в рамках статьи речь пойдёт о судорогах...