Вы проводите много времени за рабочим столом, компьютером или телефоном? Вероятно, ваши шея и плечи уже дают о себе знать — вы чувствуете усталость, напряжение в шее, боль при повороте головы или жжение в горле. Длительное напряжение не только вызывает дискомфорт, но и может привести к таким проблемам, как грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз и артроз шейного отдела позвоночника, но большинство не знает, как это исправить. Александра Бонина, врач-физиотерапевт и автор программ для спины и шеи, проведёт бесплатный онлайн-мастер-класс...

Вас что-то беспокоит? Вы хотите отдохнуть и не знаете как? Вас одолевают различные мысли и вы не можете сконцентрироваться на том, что действительно важно? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит")...