Всё познается в сравнении. Поэтому если хочешь расслабить - сначала напряги. Вот упражнения, основанные на этом принципе: До и после каждой практики рекомендую делать небезызвестный пальминг. Для этого растираем руки до теплоты, скрадываем их центрами ладоней над зрачком так, чтобы ладони не касались закрытых глаз. Сами глаза стараемся не напрягать, представляем себе долину или другое открытое пространство, в которое смотрим. Контрастный душ для глаз. Приготовьте два блюдца: с ледяной и горячей водой...