Поскольку компьютеры становятся все более распространенными на рабочем месте, у вас нет другого выбора, кроме как продолжать смотреть на экран весь день. Но длительное и сосредоточенное использование компьютера вредно не только для вашего позвоночника и психического здоровья; это также может серьезно повредить ваши глаза. Хотя компьютеры не вызывают необратимого повреждения, но они могут вызвать такие проблемы, как дискомфорт в глазах, головная боль, сухость или слезотечение, нечеткость зрения, изменение восприятия цвета...

Если вы весь день работаете за компьютером, а в перерывах сидите в смартфоне, то ваши глаза точно устают. Хотя глазное напряжение может и не быть признаком серьезных проблем, ощутимый дискомфорт оно все же доставляет. Рассказываем, как справляться с ним помощью правила 20-20-20. В чем суть правила 20-20-20 и как ему следовать Правило это простое — на каждые 20 минут, которые вы проводите, смотря в экран, должны приходиться 20 секунд, когда вы глядите на точку в 20 футах (примерно 6 метров) от себя...