Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как накачаться подростку. Я помню, как в свои 13 лет смотрел фильмы с Арнольдом Шварцнеггером, восхищался его огромными бицухами, а потом подходил к зеркалу и тихонько плакал. Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора. Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех...

Существует информация, которая касается расширения костяка и обитает на просторах интернета довольно давно. Речь идёт о комплексе многоповторных приседаний с пулловером и дыхательными упражнениями. Часть...