Что такое СМЭР? СМЭР — это простой, но мощный инструмент для самоанализа в виде таблицы, который помогает разобраться в причинах негативных эмоций, телесных реакций и нежелательного поведения. Аббревиатура расшифровывается так: - С — Ситуация - М — Мысли - Э — Эмоции - Р — Реакция (тело и поведение) Зачем нам нужно с ним работать? 📌 Выявляет триггеры стресса – вы поймёте, каким образом вы доводите себя до обиды, тревоги, стыда или же неприятных телесных ощущений. 📌 Повышает осознанность – вы перестанете действовать на «автопилоте» и начнете сами управлять своими эмоциями...

Раньше в СССР самолёты и вертолеты называли по первым буквам фамилий авиаконструкторов: А что значат буквы в современном российском МС-21, о котором регулярно говорят по телевизору? Обе буквы заглавные да и создавался этот самолёт не одним конструкторским бюро, а группой, так что это явно не сокращение от фамилии главного конструктора. Традиция называть самолёты по фамилиям конструкторов прервалась, в названии МС-21 зашифровано функциональное назначения и эпоха создания. То есть создатели хотели...