Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – это упражнения, предназначенные для развития силы, гибкости, координации и выносливости. Они также могут быть полезны для поддержания здоровья, улучшения осанки и профилактики травм. Итак, основные ОРУ для начинающих спортсменов: 1. Приседания – это одно из основных упражнений, укрепляющее мышцы ног и ягодиц. 2. Отжимания – это упражнение, развивающее мышцы груди, плеч и трицепсы. 3. Подтягивания – это упражнение для развития мышц спины и рук. 4. Пресс – это упражнение для укрепления мышц брюшного пресса...

Позавчера получила расчётный лист - 28 300 рублей на руки. Это за месяц работы с 25 детьми, которые могли упасть, подавиться, подраться, убежать. За месяц, когда родители орали на меня из-за синяка на коленке (ребёнок упал на прогулке, дети падают). За месяц, когда я не присела ни разу за восемь часов, а потом ещё два часа дома писала планы и отчёты. Я три года работаю воспитателем в детском саду в Калуге. Зарплата 30 тысяч (это ещё хорошо, у некоторых коллег меньше). Аренда однушки в городе 18-20 тысяч, если не в центре...