Мозг, конечно, не мышца, но это не значит, что его не нужно прокачивать. Особенно важно давать нагрузку вашему «центру управления полетами» после 30 лет, когда все процессы в организме начинают замедляться, а органы (в том числе и мозг) — стареть. Если не забывать о тренировках для мозга, можно не только продлить его молодость и отсрочить встречу с нейродегенеративными заболеваниями (например, болезнью Альцгеймера), но и улучшить данные природой показатели. Главное — не лениться. Какие занятия могут...

Физическая активность, средиземноморская диета и регулярные когнитивные упражнения могут улучшать показатели мышления у пожилых людей, у которых уже наблюдается возрастное снижение когнитивных способностей. Это показало крупное рандомизированное исследование, результаты которого опубликованы в журнале The Lancet Primary Care. В исследовании приняли участие более 11 тысяч человек в возрасте от 60 до 85 лет. Добровольцев разделили на три группы, чтобы оценить эффективность разных подходов к поддержанию когнитивного здоровья...