1. Мозгу не нужны лайфхаки — ему нужен ресурс Мозг — не компьютер. Его не «разгоняют», а обеспечивают. Он работает блестяще, если дать ему базу: • Вода. 2% обезвоживания — и внимание уже плывёт. • Движение. Всего 20 минут в день — и у вас растут новые нейроны. • Сон и солнце. Свет — это настройка биологических часов. • Кофеин — не враг, если без фанатизма. • Кортизол — не зло. Он мобилизует, если не заливать им мозг круглосуточно. Проще говоря: хотите ясной головы — перестаньте её игнорировать...

Мозг, конечно, не мышца, но это не значит, что его не нужно прокачивать. Особенно важно давать нагрузку вашему «центру управления полетами» после 30 лет, когда все процессы в организме начинают замедляться, а органы (в том числе и мозг) — стареть. Если не забывать о тренировках для мозга, можно не только продлить его молодость и отсрочить встречу с нейродегенеративными заболеваниями (например, болезнью Альцгеймера), но и улучшить данные природой показатели. Главное — не лениться. Какие занятия могут...