Для получения социальной пенсии по старости теперь установлены строгие возрастные пределы. Многие россияне сталкиваются с вопросом: что делать, если не хватает трудового стажа для страховой пенсии или жизненные обстоятельства не позволяют работать? Государство предусмотрело особый вид поддержки — социальную пенсию. Но кто и на каких условиях может её получать, каков размер выплат и когда они прекращаются? Давайте разберёмся в деталях, чтобы не упустить важные нюансы. Социальная пенсия — это форма...

Сон человека цикличен и состоит из фаз. Каждая из них отвечает за определенные функции — от развития когнитивных навыков до общего состояния здоровья. Когда организм прошел во сне все фазы, наутро мы чувствуем бодрость и прилив сил. Недостаток или нарушение сна, наоборот, ухудшает самочувствие, влияет на память и способность ясно мыслить, а хронический недосып чреват серьезными неврологическими расстройствами. Разбираемся, что такое гигиена сна и в какую фазу лучше просыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать...