Народ, всем привет. Сегодня я хотел бы поговорить о нашем пульсе и его максимальных значениях, а также рассказать, зачем он нам нужен, как его измерять и чем он нам поможет в наших кардио или кросс-фит тренировках. Мы вроде что-то слышали о пульсовых зонах, вроде понимаем, что бежать или плавать при длительных кардио нагрузках нужно в какой-то «средней» зоне, но как ее высчитать, непонятно, хотя, забегая вперед, поддержание своего пульса в нужном диапазоне позволит нам выполнять упражнения дольше, и нагрузку держать ровнее...

Часто ли вы обращаете внимание на то, как бьется ваше сердце? Скорее всего, нет, до тех пор, пока оно не начинает биться слишком часто или слишком медленно. Вот вы идете шагом, и не задумываетесь ни над своим дыханием, ни над сердцебиением...