С 1 сентября 2025 года вступит в силу новый порядок определения среднего заработка: от этой величины зависит расчет отпускных, выходных пособий и компенсационных выплат. Как рассчитать выплаты по новым правилам — рассказываем в статье. В расчет среднего заработка (СЗ) включили все виды выплат, предусмотренные положением об оплате труда в конкретной компании: оклад, проценты от продаж, премии, доплаты за совмещение, ночные смены и праздники. Такой подход запрещает работодателю исключить часть дохода сотрудника, например, рассчитать средний заработок только от размера оклада...

Где-то между тяжеловесными гантелями и зеркалом в фитнес-зале начинается настоящая магия тренировок. Волшебный ключ к этой магии — правильно рассчитанный рабочий вес. Давайте погрузимся в этот увлекательный мир, где цифры превращаются в силу и энергию. 🏋️‍♂️ Шаг 1: Оцените свои силы Прежде всего, вам нужно честно оценить свои физические возможности. Начинайте с комфортного веса, с которым вы можете сделать 10-12 повторений без серьезного напряжения. 🔢 Шаг 2: Определите свой максимальный вес Выберите...