Мы часто слышим, что одна из причин лишнего веса- медленный метаболизм. И очень везет тем, у кого высокий метаболизм. От части это правда. Но это не приговор. Свой метаболизм мы можем контролировать.! Конечно генетическая составляющая имеет место быть, но она не самая важная. Давайте разбираться  Что такое метаболизм? Это некий обмен между химическим составом человека и окружающей среды . А это значит, что многие химические реакции мы можем контролировать. И это процесс во многом зависит от нашего...

Есть несколько формул для того, чтобы посчитать энергетические затраты человека. Для примера можно использовать формулу МИФФЛИНА-ДЖЕОРА Для мужчин : 10 х Вес [кг] + 6,25 х Рост [см] - 5 х Возраст [лет] + 5...