Каждый год имеет свою уникальную энергию, влияющую на вашу жизнь. Это не просто календарная дата, а ваш личный цикл, который может многое рассказать о предстоящих возможностях и задачах. Это очень просто! Вам понадобятся лишь ваш день и месяц рождения, а также интересующий вас год. Сложите все цифры по отдельности: день, месяц и год.  На примере моей даты:  для 18.04. 2026 года: 1+8 (день) + 0+4 (месяц) + 2+0+2+6 (год) = 23. Затем сведите результат к одной цифре от 1 до 9: 2+3=5. Ваш  Персональный Год — 5...

Шаг No1. Рассчитываем базовый уровень метаболизма. Базовый уровень метаболизма (RMR) — количество калорий, которое сжигает ваш организм в состоянии покоя. Формула Харриса-Бенедикта: RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах)...