Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны. Эксперты в этом материале: Калория — это единица энергии, которую получает организм при расщеплении белков, жиров и углеводов. Для обозначения ценности продуктов чаще всего используют килокалории (ккал) в расчете на 100 г...

1. От чего зависит базовый метаболизм? 2. Как проверить формулу Кетча – Макардла? 3. О какой разнице в метаболизме идет речь? 4. При чем тут силовые мышцы? 5. Какая функция у жировой ткани? 1. От чего зависит базовый метаболизм? Согласно формуле Кетча – Макардла, величина базового метаболизма равна массе тела без учета объема жировой ткани (в кг), умноженной на коэффициент 21,6, к которой прибавляется поправочный коэффициент 370. При внимательном анализе этой формулы можно сделать один крайне важный вывод...