Калории – это количество тепла, необходимое для повышения температуры одного грамма воды на один градус Цельсия. Пищевые калории дают энергию в виде тепла, которое помогает нашему организму функционировать. Мы накапливаем и «сжигаем» калории как топливо. Многие диетологи рекомендуют считать калории, чтобы поддерживать нормальный вес. Калорийность – что на нее влияет? Наши ежедневные потребности в калориях постоянно меняются. Это зависит от многих факторов. Тем не менее, очень важно, чтобы в рационе...

Правильное питание играет ключевую роль в достижении любых целей, будь то похудение, набор мышечной массы или поддержание текущего веса. Одним из важнейших аспектов является расчет нормы калорий, который поможет вам контролировать свой рацион и достигать желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим, как рассчитать норму калорий для различных целей. Что такое калории? Калории — это единица измерения энергии, содержащейся в пище. Организм использует эту энергию для поддержания жизнедеятельности, выполнения физических нагрузок и других процессов...