Известный диетолог предоставила рабочую формулу. Каждый продукт содержит белки, жиры, углеводы. При этом при расщеплении белков и углеводов освобождается по 4 ккал, а жиров — 9 ккал. Оптимальное соотношение БЖУ в рационе питания — называется сбалансированностью. Потребность в калориях зависит от пола, возраста, уровня активности и общего физического состояния. Но стоит ли считать калории? Как объяснила «Башинформу» главный внештатный диетолог минздрава Башкирии Рушания Ялалова, подсчет калорий бывает необходим для того, чтобы контролировать потребление энергии и контролировать свой вес...