Многие пьют воду по остаточному принципу: когда уже хочется пить или когда об этом напомнит фитнес-браслет. Но грамотное соотношение жидкости и твёрдой пищи — важный инструмент для нормального пищеварения, энергии и даже контроля веса. Ниже — практичный и понятный гид, чтобы быстро понять: достаточно ли ты пьёшь и как подстроить еду под это. Упрощённая формула — 30–40 мл воды на 1 кг массы тела. То есть если ты весишь 60 кг, тебе нужно от 1,8 до 2,4 литра чистой воды в сутки. Это не чай, не суп, не кофе...

Сколько у нас лет нужно откладывать на жилье? Ипотека для многих семей — пожизненная кабала. Неизбежная, потому что дохода не хватает. А копить на квартиру по 10-20 лет, чтобы купить ее без кредита когда-нибудь к пенсии, согласны не все. Все-таки хочется и самим пожить не в тесноте, и детям дать лучшие из возможных условия. В нашем большом мире есть страны, где идея «взять ипотеку на 25 лет» у людей с рациональным подходом к финансовому планированию вызывает искреннее недоумение. Зачем? Можно же пару лет откладывать деньги, а потом обзавестись квадратными метрами без кредита...