Сколько надо пить воды в день – вопрос, на который до сих пор отвечают по-разному. Одни говорят про два литра, другие – про восемь стаканов. На деле взрослому человеку нужен индивидуальный расчёт, который учитывает вес, активность и климат. Ниже – конкретные формулы и практичные советы. Единой цифры для всех не существует. Норма в сутки зависит от нескольких факторов: Возраст тоже играет роль. После 65 лет чувство жажды притупляется, и пожилые люди часто недобирают жидкости, сами того не замечая...

И почему, если вам захотелось есть, сначала стоит попить воды Как понять, сколько надо пить воды в день? Есть несколько простых правил: - Пить, когда хочется. Другое дело, что мы разучились слушать наш организм, и зачастую его сигналы о «попить» мы принимаем за сигнал «поесть». Поэтому, если вам кажется, что хочется есть – сначала попейте воды. Через 10-15 минут, возможно, голод как рукой снимет. - Обязательно пить с утра стакан теплой воды натощак. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков...