В прошлый раз мы рассмотрели основной принцип диеты для похудения. А теперь давай разберёмся с тем, как же посчитать свой суточный расход калорий. Итак, смотри: каждую секунду наш организм совершает определённую работу, на которую он тратит энергию...

Сколько калорий в день тратит человек и как рассчитать свою норму? Приводим примеры, сколько нужно калорий в день женщине и мужчине, как определить и нужно ли вообще заниматься подсчетами. «Похудеть бы к лету/свадьбе/празднику», «набрать бы вес», «как-то я мало двигаюсь и непонятно что ем» — если собираетесь что-нибудь делать со своим телом или (лучше) осознанно питаться, придется выяснить, сколько килокалорий в день нужно человеку. В статье ответим на этот вопрос и расскажем о нормах для мужчин и женщин...