Где-то между тяжеловесными гантелями и зеркалом в фитнес-зале начинается настоящая магия тренировок. Волшебный ключ к этой магии — правильно рассчитанный рабочий вес. Давайте погрузимся в этот увлекательный мир, где цифры превращаются в силу и энергию. 🏋️‍♂️ Шаг 1: Оцените свои силы Прежде всего, вам нужно честно оценить свои физические возможности. Начинайте с комфортного веса, с которым вы можете сделать 10-12 повторений без серьезного напряжения. 🔢 Шаг 2: Определите свой максимальный вес Выберите...

Назначение калькулятора - расчет оптимальной численности производственного и непроизводственного персонала и оценка загруженности на основе норм времени, определяемых экспертным методом. Версия 3.0 - результат доработки калькулятора версии 2.0, описание которой можно прочитать в статье Калькулятор для расчета численности 2.0. Логика работы калькулятора подробно описана в статьях про 12 принципов расчета численности персонала и Что такое загруженность работника, как ее рассчитать и оценить. Как и...