Электрокардиография (ЭКГ) — диагностический метод, позволяющий определить, как распространяются электрические импульсы в сердце и на основании этого сделать выводы о состоянии и функционировании миокарда. С помощью ЭКГ выявляют многие кардиологические заболевания. Благодаря относительной простоте, невысокой стоимости и достаточной информативности, исследование широко применяется как в диагностических, так и в скрининговых целях. Первые эксперименты по записи электрических потенциалов организма относятся...

МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений) поможет правильно обозначить тренировочные пульсовые зоны, чтобы отслеживать интенсивность получаемой нагрузки. ⠀ Традиционно интенсивность делится на пять пульсовых зон. Все они рассчитываются в процентах от МЧСС. Так, если МЧСС составляет 190 ударов, бег на пульсе 120 ударов составляет 63% от максимального сердечного ритма. Это лёгкая нагрузка – первая пульсовая зона. 90-100% от МЧСС считается соревновательной интенсивностью: часто и долго тренироваться при таких показателях недопустимо...