В данной статье расскажу, что такое резерв ЧСС (частоты сердечных сокращений) и как Вы можно самим для себя его рассчитать. Расскажу, как рассчитать оптимальный пульс для сжигания жира. Понятие резерв ЧСС используется для того, чтобы рассчитать интенсивность тренировки. Запомните у каждого резерв свой. Эта характеристика индивидуальна для каждого и зависит она возраста, состояния подготовленности вашего организма к физическим нагрузкам. И так перейдём непосредственно к подсчету. Еще раз напоминаю, в данном случае привожу пример для подсчета...

Частота пульса для сжигания жира — это частота, с которой сердце человека должно биться в минуту для достижения максимальных результатов в сжигании жира. Диаграммы и расчеты могут помочь определить вероятную частоту сердечных сокращений человека для его возраста при сжигании жира. Профессионалы фитнеса и люди, стремящиеся привести себя в форму, часто говорят о частоте сердечных сокращений, способствующей сжиганию жира. Для людей, желающих похудеть, увеличение сердечного ритма для сжигания жира может показаться отличной идеей...