Вот уже несколько месяцев, с середины декабря 2018 года, я рассказываю Вам как идет мой процесс похудения и делюсь опытом. Ради интереса я посмотрела свои ранние меню и представляете - с Вами, Вашей поддержкой, ну и недоверием некоторых (куда без этого), я уже похудела на 11 килограмм! Худею я на около правильном питании и дефиците калорий. И много вопросов поступает как рассчитать норму калорий, что такое БЖУ и что со всем этим делать. Поэтому я решила попытаться ответить на возникающие у Вас вопросы...

Добрый день, мои дорогие! Итак, мы с вами поговорили о теории правильного питания, о водном режиме, как рассчитать ккал, и что должно лежать в продуктовой корзине. (Читайте мои предыдущие публикации). Сегодня мы с вами разберем, с чего же все таки начать? Подведем так сказать итоги, проделанной работы. А начнем мы с вами с воды! Да-да, именно с воды. Ведь только наладив свой водный режим, можно уже избавиться от пары лишних кг! Берем свой вес в кг и умножаем на 0,3. Например, мой вес 60 кг * 0,3...