Как варить гречку. Рассыпчатая, вкусная, полезная гречка
Пропорции гречки и воды
На одну порцию рассыпчатого гарнира достаточно будет полстакана сухой крупы, ведь после варки гречка увеличится в 2 раза. По этому на одну порцию: полстакана крупы на полный стакан воды или на 1 стакан гречки 2 стакана воды. На 2 порции используйте 1 стакан крупы и два стакана воды (1:2) соответственно...
Как правильно распределить калории для эффективного похудения с гречкой и кефалью
Для успешного похудения важно не только следить за количеством потребляемых калорий, но и правильно распределять их на протяжении дня. Разделение общей калорийности на несколько приемов пищи помогает организму лучше усваивать пищу, контролировать аппетит и избегать переедания. В этой статье мы расскажем, как использовать гречку и кефаль в рационе для достижения оптимальных результатов в процессе похудения. Регулярное питание с перерывами в 3-4 часа ускоряет обмен веществ и поддерживает стабильный уровень сахара в крови...