В этой статье я хотел бы рассказать, про то как нужно определять скорость вашего метаболизма максимально эффективно и без лишних заморочек👍 Обмен веществ в нашем организме процесс чрезвычайно сложный, если мы хотим знать какие точные цифры в калориях. Потому, что те цифры которые написаны на упаковке продукта не являются точными🤔 Так как они написаны по нормам. 1 грамм белка и 1 грамм углеводов это 4 ккал, 1 грамм жиров это 9 ккал. Но это всего лишь на бумаге, так как разные источники жиров и...

Почему низкокалорийные диеты могут не сработать? Как соблюсти тот самый баланс, чтобы и лишнего не съесть, и не перевести организм в «режим экономии», чтобы тот не начал откладывать жирок на черный день? Рассказывает доктор Ольга Макушникова. Почему важно уметь рассчитывать основной обмен веществ Основной обмен веществ, или, как его еще называют, базальный метаболизм — это количество калорий, которые нужны организму для поддержания жизни: способности дышать, обеспечивать ток крови и другие не менее важные процессы...