Головная боль, отеки, лишний вес и плохое настроение — лишь малая часть проблем, которые испытывает человек при дефиците питьевой воды. Исследователи приложили немало усилий, чтобы сделать такие выводы. Сколько человеку требуется воды в сутки, почему обезвоживание вызывает стресс и как питьевой режим помогает спортивным занятиям — в материале «Известий». На клеточном уровне Вода — важнейшая составляющая организма, основной компонент клеток, тканей и органов. Она входит даже в состав костей и эмали зубов...

Эндокринолог Валентина Чибисова напомнила, что в жару обычная норма воды, которую следует употреблять в течение дня, – увеличивается. По словам врача-эндокринолога Чибисовой, люди часто слышат о необходимости пить воду в количестве около двух литров за день. На самом деле эта «норма» не отражает реальной потребности в воде. «Миф о двух литрах воды в день очень живучий, однако у каждого человека своя индивидуальная норма, единого рецепта для всех нет», - об этом Чибисова сообщила в интервью РИАМО...

Какие факторы могут повлиять на необходимое количество жидкости. Считается, что человеку нужно выпивать в день два литра воды. Однако на самом деле это не так. Разобраться в норме помогла тюменский врач-эндокринолог, диетолог Елена Дороднева. «Существует правило, по которому определяется суммарная потребность жидкости: 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела. То есть получается, если человек весит 60 килограммов, то 1,8 литра — необходимое количество жидкости, которое ему нужно для адекватного существования в обычном физическом режиме, — объяснила эксперт изданию „Тюменская область сегодня“...

Вода жизненно необходима организму - вы об этом прекрасно знаете. Иногда стоит просто начать больше пить и уже можно почувствовать прилив сил и улучшение работы ЖКТ. Больше всего воды содержится в организме младенцев, затем ее уровень постепенно начинает снижаться, достигая минимума у людей пожилого возраста. В разных источниках данные о процентном соотношении +- одинаковые. Мне нравится эта наглядная схема: Ни одна реакция в организме не проходит без участия воды, это очень важно. Взрослый человек...