Наш организм примерно на 80 процентов состоит из воды. Нутрициологи шутят, что человек больше жидкость, чем 45-процентный раствор натрия. А ещё нутрициологи не могут сойтись во мнении, сколько нужно пить воды каждый день. Разобрали самые популярные методы расчёта суточной потребности в воде. Интуитивное питьё Некоторые нутрициологи призывают доверять интуиции и пить только тогда, когда чувствуете жажду. У этого метода есть несколько недостатков. Во-первых, некоторые люди по разным причинам не чувствуют жажду и могут допустить обезвоживание организма...

Вода в человеческом организме служит носителем различных микроэлементов. Также она выступает универсальным растворителем. Она обусловливает метаболизм клеток и поддерживает работу слизистых оболочек. Без участия воды невозможна ферментация веществ. Обезвоживание может приводить к: Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Жидкость и продукты питания Не стоит пить одну только воду. Во фруктах и овощах содержится жидкость, которую хорошо усваивают клетки...