Ещё больше материалов в нашем канале Норма.Медиа. Гонка за цифрой мечты на весах может быть утомительной и нездоровой. Но понимать свою индивидуальную норму веса всё-таки важно, чтобы ставить реалистичные цели для своего тела. В этой статье мы разберём, как правильно рассчитать идеальные показатели, почему не нужно воспринимать цифры как приговор и что делать, если результаты вас тревожат. Вы получите практические инструменты для самостоятельной оценки и узнаете, и что делать дальше, чтобы чувствовать себя лучше...

Следует иметь в виду, что все расчеты учитывают лишь малую часть индивидуальных особенностей организма. Результаты, полученные с их помощью, отнюдь не являются абсолютной истиной. Первое, о чем следует помнить, что вес тела и объем тела – это не одно и то же. Мышцы в среднем весят в 4 раза больше, чем жир. К тому же, есть разные виды жира и мышц. Человек может выглядеть полным и иметь нормальный индекс массы тела или наоборот – выглядеть очень спортивным и стройным, но при этом немного не соответствовать норме...