Приветствую! Не у всех получается сидеть на диетах потому что голодно, невкусно, некомфортно. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Дефицит калорий проще всего создать уменьшением калорийности еды и повышением физической нагрузки - это самый оптимальный вариант. Контролировать калорийность еды легко с помощью подсчета калорий: Решила более подробно рассказать о расчете нормы калорий и расчете дефицита калорий для похудения...

А еще получилось вкусно! Даю раскладки на 1300/1500/1700 ккал. Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаю публиковать суточные меню для похудения. Мне кажется, при желании, кто-то сможет и до праздников сбросить один-парочку килограмм) Кстати, недавно узнала, как правильно ставить цели. Попробовала и это реально помогает настроить свое мышление на результат. Наверно, опубликую на днях в виде поста (пост в Дзене - это короткая статья, которую видят читатели всего сутки; всё-таки, это не совсем моя тематика, чтобы формировать целую статью)...