Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗 Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе: Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 19,7кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70,3кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни. Друзья мои, вот и закончился мой небольшой личный марафон, с 26 марта по 7 апреля мне удалось скинуть 1,65 кг...

Друзья, вот вам небольшая шпаргалка, как рассчитывать свою калорийность. Сохраняйте ее себе✅ Если пост был полезен ставьте ❤️и оставьте любой смайлик в комментах, для активности 👍🏻спасибо!