Многие слышали, что нужно пить 2 литра воды в день. Кто-то говорит про 8 стаканов. А кто-то просто пьёт, когда захочется. Где правда? Сколько действительно нужно пить воды в день, чтобы чувствовать себя хорошо, не перегрузить почки и не заработать обезвоживание? Разбираемся честно и просто 👇 Вода — это основа всего в нашем организме: Если воды мало — организм страдает. Усталость, головные боли, проблемы с пищеварением — это лишь часть симптомов. Но и «перепить» тоже можно. Так что расчет нужен, чтобы понять свою норму, а не следовать мифам...

Узнайте, сколько нужно пить воды человеку, как рассчитать норму и поддерживать водный баланс для здоровья взрослых и детей. Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно пить воды каждый день, чтобы чувствовать себя энергично и бодро? Многие из нас пьют меньше, чем требуется организму, и даже небольшая нехватка жидкости может сказываться на самочувствии, появляется усталость, головная боль, сухость кожи и нарушение концентрации. В этой статье мы подробно разберем, сколько воды нужно пить человеку, как рассчитать индивидуальную норму и на что обратить внимание взрослым и детям...