Доброго всем дня! В этой статье я воспользуюсь калькулятором для подсчета индивидуального коэффициента физической активности (КФА), который используется для нахождения дневной нормы калорий. Первая статья, посвященная этой теме тут. Ссылка на сам калькулятор в конце статьи. Единственный недостаток этого калькулятора в том, что время деятельности нужно указывать в целых часах. На мой взгляд, лучше бы все это учитывать в минутах. Но, как есть). Хочу сразу сказать, что у меня есть бонус - я точно знаю свою калорийность поддержки...

Частые увольнения и постоянная ротация кадров мешают компании сформировать слаженную команду, развивать бизнес и повышать продажи. Если отслеживать уровень текучки, можно быстро увидеть проблемы компании и отреагировать на них, а значит — удержать ценные кадры. Аналитика помогает спрогнозировать «пики увольнений», которые часто наступают после отпусков — превентивные меры помогут не потерять талантливых сотрудников в эти периоды. Рассказываем, как анализировать текучесть кадров в компании и какие способы помогут её снизить...

Всем доброго дня! В этот раз решила подробно разобраться именно в этом вопросе, поскольку мне самой он очень интересен. Все прекрасно знают, что для того, чтобы правильно худеть (читай: "медленно"), нужно сделать НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий, равный 10-15% от калорийности поддержки, чтобы организм, да и желательно психика, худеющего не заметили этого дефицита и не предприняли меры в виде, например, замедления метаболизма, уменьшения спонтанной активности и прочих хитростей, которые рано или поздно сведут все усилия по достижению стройного тела на нет...